Ashtanga Yoga

©️ Karla Bocanegra
Es un método de yoga antiguo, donde al sincronizar el movimiento haciendo posturas (asanas) con la respiración (a este conjunto se le llama vinyasa) hace que el cuerpo se caliente, sudes y de esta forma se limpie y purifique. Asimismo, durante la práctica la mirada va enfocada a ciertos puntos determinados (dristhi), logrando una mayor concentración.

Todos los niveles son bienvenidos y no necesitas tener experiencia ni conocimiento en yoga.


Ashta: significa ocho, anga: ramas

Es la ciencia de las ocho ramas. Patanjali en los Yoga Sutras, describe estas ramas como:

-Yama: Códigos éticos
(ahimsa: no violencia, satya:verdad, asteya: no robar, bramacharya: autocontrol, aparigraha: desapego)
-Niyama: Relacion con nosotros, auto-observación
(saucha: limpieza, santosha: felicidad, tapas: disciplina, svadhyaya: estudio, ishvarapranidhana: devoción)
-Asana: Postura
-Pranayama: Control de la respiración
-Pratyahara: Control de los sentidos
-Dharana: Concentración
-Dhyana: Meditación
-Samadhi: Contemplación o unión total del ser con el universo.
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